Corsi per Adulti
ABC propone corsi rivolti agli adulti che si riferiscono al mondo del Pilates dello Yoga e della Danza.
Tutte discipline dalla storica tradizione che richiedono studio, metodo e applicazione.
Una proposta di nicchia che si rivolge a persone che credono nel potere dell’attività fisica come mezzo importante per perseguire il benessere fisico e mentale.
Le classi
Le classi sono rivolte ad un numero ristretto di persone, al fine di garantire agli allievi un’attenzione minuziosa e individuale in grado di assicurare progressione e il raggiungimento degli obiettivi prefissati.
Benefici
Tutte e tre le discipline migliorano la postura, il portamento, la flessibilità. Rinforzando profondamente la muscolatura e donano una piacevole sensazione di benessere, fisico e mentale.
Scopri i corsi per adulti
Danza Classica
Pilates
Hatha Yoga
Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Attraverso la guida della Maestra si andranno a impostare e successivamente studiare gli esercizi codificati da Joseph Pilates.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora la propriocezione, la postura, la forza muscolare, la flessibilità, il controllo e l'equilibrio.
Orari
Lunedì e Mercoledì h. 19:10 - 20,10 oppure 20:15 - 21:15
Hatha Yoga
Conosciuto anche come “yoga della forza”, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale.
Un insieme di posizioni fisiche guidate dalla respirazione per raggiungere un benessere fisico anche a livello posturale, e mentale.
Attraverso la guida della Maestra si andranno a studiare le ASANA (posture) della disciplina, il movimento sarà guidato costantemente dal respiro.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora la postura, rinforza tutta la muscolatura, aumenta la concentrazione, calma la mente favorendo il sonno.
Orari
Giovedì h. 19:30 - 20:30
Danza Classica
La madre di tutti gli stili di danza che si avvale di una tecnica codificata.
La Maestra guiderà la classe nello studio dei principali esercizi previsti dalla disciplina; la prima parte della lezione si svolgerà alla sbarra e la seconda al centro, non è necessario aver già studiato danza, è necessaria però una buona dose di pazienza e voglia di mettersi in gioco.
Durata
60minuti
Benefici
Migliora l'elasticità, il tono muscolare, la buona postura e la concentrazione.
Orari
Martedì h. 20:10 - 21:10
Tabella prezzi
Prima Prova Omaggio
Quota iscrizione 25 €
Trimestre Monosettimanale
10 lezioni
120 €
Trimestre Bisettimanale
20 lezioni
230 €
Annuale Monosettimanale
30 lezioni
330 €
Annuale Bisettimanale
60 lezioni
600 €
La struttura
La nostra struttura si trova in Via Magenta, 24, 20017 Rho (MI).
